ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.. طبيبة تكشف 8 أطعمة تساعد في السيطرة عليه
حذرت الدكتورة بافانا إتش إن، استشارية أمراض النساء والتوليد، من أن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل من المشكلات الصحية الشائعة التي تستدعي المتابعة الطبية الفورية، مشيرة إلى أنه قد ينجم عن تسمم الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم المزمن، أو السمنة، أو السكري، أو التوتر، وفي بعض الحالات قد يحدث دون سبب واضح.
ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضحت الطبيبة أن الحوامل قد يلاحظن الإصابة بارتفاع ضغط الدم من خلال أعراض، أبرزها الصداع المستمر، وتورم الوجه أو اليدين، وتشوش الرؤية، والغثيان، والزيادة المفاجئة في الوزن، مؤكدة أن إهمال العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل الولادة المبكرة، وانخفاض وزن المولود، وتلف أعضاء الأم، فضلًا عن زيادة المخاطر على صحة الأم والجنين.
وأكدت أن النظام الغذائي المتوازن يلعب دورًا مهمًا في المساعدة على التحكم في ضغط الدم إلى جانب العلاج الذي يحدده الطبيب، موضحة أن هناك 8 مجموعات غذائية يُنصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي، وهي: الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال والبطيخ، والخضراوات الورقية مثل السبانخ والحلبة، والحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني، ومنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم، والمكسرات والبذور مثل اللوز وبذور الكتان.
الأطعمة الغنية بالبروتين
وأضافت أن الحوامل يمكنهن أيضًا الاستفادة من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل العدس والبيض، والبطاطا الحلوة لاحتوائها على البوتاسيوم، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد مثل الشمندر والخضراوات الورقية، لدعم صحة الدم والقلب خلال الحمل والمساهمة في الحفاظ على مستويات ضغط الدم.
وفي المقابل، شددت الطبيبة على ضرورة تجنب الأطعمة المالحة والمصنعة، مثل الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة المعلبة والمخللات، مع الحرص على إجراء فحوصات الحمل الدورية، وقياس ضغط الدم بانتظام، وممارسة نشاط بدني مناسب بعد استشارة الطبيب، إلى جانب تقليل التوتر من خلال وسائل مثل التأمل وتمارين الاسترخاء، للحد من خطر مضاعفات الحمل.
