رئيس التحرير
محمود المملوك

ما هي الأكلات التي تمنع الإصابة بكورونا

القاهرة 24

فيروس كورونا من الأمراض التي تهاجم الجهاز التنفسي للإنسان، فهو يسبب إلتهابًا يُصيب الشعب الهوائية، ولذلك يحتاج الإنسان إلى جهاز مناعة منتظم وقوي كي يحمي من الإصابة بالفيروس.

وتوجد بعض الأكلات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي ومنه يقلل فرص الإصابة بفيروس كورونا.

وبعض الأكلات هى:-

1-البروكلي،هو من الخضار المفيد كثيرًا،ويستخدموه كل من يتبع نظام غذائي صحي، ويحتوي على فيتامين C الذي بدوره يقوم بتقوية المناعة.

2-الكركم، يحتوي على مضادات الأكسدة،ويساعد المناعة في صدّ الفيروسات التي تهاجم الجسم.

3-الشيكولاتة الداكنة، بها مضادات أكسدة وتساهم في تقوية جهاز المناعة.

4-الأسماك، تعتبر الأسماك مصدر غني بالأوميجا 3 وهى بدورها مكون أساسي ومقوي لجهاز المناعة. 

5-البطاطا، تعتبر غنية بفيتامين A و بالبيتا كاروتين، وهو أيضًا نوع من مضادات الأكسدة التي تعزز من مناعة الجسم.

6-السبانخ، فهى غنية بعنصر الحديد وأيضًا غنية بفيتامين A وفيتامين C فبالتالي تساعد على تعزيز مناعة الجسم.

7-اللوز، يحتوي اللوز على فيتامين A بالإضافة لاحتوائه على الكثير من الألياف والمعادن مثل المغنيسيوم، فكوب صغير منه قد يفيد جهاز المناعة.

8-البرتقال، يستخدمه الكثير من الناس عند إصابتهم بنزلات برد لانه يحتوي على فيتامين C ويعتبر مقاتل قوي للفيروسات ومقوي للمناعة.

9-التوت، من الفواكه التي تحتوي على مضادات أكسدة، وتحافظ على الجهاز المناعي للجسم.

وجبات خفيفة يمكن تناولها في الليل دون زيادة الوزن