رئيس التحرير
محمود المملوك

هل هناك أضرار لفيتامين ب؟

اضرار فيتامين ب
اضرار فيتامين ب

دائمًا ما ينصح بأخذ الفيتامينات والتركيز على الأطعمة التي تعزز عناصر وفيتامينات الجسم لما لها من فوائد عديدة، كما أنها تتعلق بالجسم كله وتجعله في صحة أفضل، لكن هل هناك أضرار إذا تم استهلاك فيتامين ب؟

أولًا يساهم فيتامين ب في علاج الكثير من المشكلات الصحية مثل النوبات القلبية أو الاكتئاب وغيرها، ولكن على الرغم من فوائده المتعددة إلا أنه عند الإفراط في تناوله يؤدي إلى أضرار صحية.

أضرار زيادة فيتامين ب المركب:

  • فيتامين ب من الفيتامين الذائبة في الماء أي لا تتخزن في أنسجة الجسم الدهنية ولا تتراكم به، وذلك بسبب الكليتين التي تقوم بالتخلص من الفائض منها ووجودها في البول دون أية أضرار، أما في حالة الإفراط في تناولها يؤدي ذلك الى حصول الكثير من الآثار الجانبية التي لا يتم اذابتها بسهولة، وتتمثل تلك الآثار في:
  • الشعور بالهبات الساخنة واحمرار الجلد.
  • حدوث طفح جلدي.
  • الشعور بالتعب والصداع.
  • ضبابية الرؤية.
  • الجفاف والشعور بالعطش الشديد.
  • ألم ومغص في المعدة.
  • الغثيان والقيء.
  • الإسهال.
  • زيادة التبول وتغير لون البول.

يحفز هرمون السعادة.. تعرفي على فوائد صعود السلم

  • صعوبة في التنفس.
  • ويمكن أن يصل الحال إلى تلف الأعصاب.
  • انخفاض معدل ضغط الدم أو ارتفاع مستويات سكر الدم أو النزيف أو تلف الكبد.