خبراء يحذرون: ممارسة الرياضة أكثر من اللازم تسبب كسر العظام وضعف العضلات
على الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية أسلوب حياة ويشجع عليها كل الأطباء، فقد حذر بعض الخبراء من أن البعض في الواقع يمارسون الكثير من التمارين الرياضية، والتي يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة، وفقًا لـ صحيفة ديلي ميل البريطانية.
ممارسة التمارين الرياضية
دق الخبراء ناقوس الخطر بشأن خطر كسور العظام ومشاكل الجهاز المناعي وحتى انهيار العضلات، بالنسبة للأشخاص الذين يفرطون في ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.
وقال جون جالوتشي جونيور، المعالج الفيزيائي والرئيس التنفيذي لشركة JAG للعلاج الطبيعي في نيويورك، إن الشخص العادي يجب أن يحد من ممارسة التمارين القلبية الوعائية المكثفة، مثل الجري والتمارين الرياضية، لمدة خمسة أيام في الأسبوع، مضيفا أن الجلسات يجب ألا تزيد مدتها عن 90 دقيقة.
وفي الوقت نفسه، حذر خبراء آخرون من أنه بالنسبة لبعض المجموعات، مثل الشابات اللاتي يقل مؤشر كتلة الجسم عن 19، يجب أن تكون التمارين المكثفة أقل تواترا لأنهن أكثر عرضة للإصابة.
وأوضحت الخبراء أن الخطر الرئيسي للإفراط في ممارسة التمارين الرياضية هو ارتفاع مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الأساسي في الجسم.
وعلى الرغم من أن التمارين الرياضية أثبتت أنها تقوي العظام، إلا الخبراء أكدوا أن ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بكسور الإجهاد لدى بعض السكان.
