لو بتعاني من الـ over thinking.. خبيرة نفسية هتقولك الحل في التغلب عليه

التفكير بحد ذاته هو ظاهرة صحية ومن الأشياء الإيجابية، التي تساعدك في حل الكثير من المشاكل والتخطيط لحياتك بشكل منظم ومرتب، ولكن الإفراط في التفكير، أو التفكير المبالغ فيه الذي يعرف بـ over thinking، يأتي بنتائج عكسية، فيزيد من قلقك وتوترك، وتصبح شخصا عصبيا، ويعيق قدرتك على إنجاز مهامك اليومية.

والتفكير الزائد ليس مرض لكنه عرض، وهو ما وضحته لنا الدكتورة رشا الجندي الخبيرة النفسية، حيث ذكرت قائلة” الover thinking، ليس مرضًا ولكنه عرض نتيجة لكثرة ضغوطات الحياة، والمشاكل التي تواجه الإنسان”.

دراسة: التفكير في قتل مديرك غير ضار ويساعدك على العمل بشكل أفضل

وأكدت أن الـ over thinking، مرتبط بالشخصيات الحساسة، دائمة التفكير في كل شئ، والتي تدقق في جميع التفاصيل” 

وتابعت” أن الأشخاص الذين يعانون من الـ over thinking، يكون بسبب مواجهتهم لمشاكل الحياة بمفردهم، دون مساعدة من الآخرين، ويعانون من الوحدة”

وأكدت الدكتور رشا على أن من أبرز طرق التخلص من التفكير المبالغ فيه، هو التخلص من المشكلة الأساسية التي نجم عنها، فلابد من معالجة المرض وليس العرض.

واختتمت حديثها قائلة” الإفراط في التفكير يؤدي إلى إرهاق المخ، ومن ثم عدم القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة، لذا يجب إعطائة هدنه من كثرة التفكير، والتقرب أكثر إلى الله عز وجل”