النعاس الصباحي المستمر.. متى يكون علامة على مشكلة صحية خطيرة؟
يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة الاستيقاظ في الصباح والشعور بالتعب رغم حصولهم على ساعات نوم كافية، مما يطرح تساؤلات حول أسباب هذا الشعور ومدى ارتباطه بـ حالات صحية كامنة تستدعي الانتباه الطبي.
مشكلة النعاس الصباحي المستمر
ووفقًا لما نشره موقع مايو كلينك الأمريكي الطبي، فإن الشعور الدائم بالنعاس عند الاستيقاظ، رغم النوم لمدة 7-8 ساعات، قد يكون مؤشرًا على وجود اضطرابات صحية مثل انقطاع النفس النومي، أو قصور الغدة الدرقية، أو حتى الاكتئاب المزمن، والتي تؤثر مباشرة على جودة النوم ووظائف الجسم الحيوية.
وأكد الأطباء أن من يعانون من الخمول الصباحي المزمن قد يكونون في الواقع ضحايا لاضطرابات نوم غير مشخصة، مثل متلازمة حركة الأطراف الدورية أو اضطراب الساعة البيولوجية، ما يجعل النوم غير مريح أو متقطع دون أن يدرك الشخص ذلك.
مشكلات التغذية ونقص الفيتامينات
كما قد تكون الأسباب مرتبطة بمشكلات التغذية ونقص بعض الفيتامينات الحيوية مثل فيتامين B12 أو الحديد، وهما عنصران أساسيان في دعم وظائف الدماغ والطاقة، مما يعني أن فحص الدم الدوري قد يكشف أسبابًا بسيطة ولكن مؤثرة.
وتشمل العلامات التحذيرية التي تستدعي زيارة الطبيب: النعاس الشديد رغم النوم الكافي، ضعف التركيز، تغيرات في المزاج، أو صداع مستمر في الصباح، وهذه الأعراض قد تشير إلى ضرورة إجراء تقييم طبي شامل للتأكد من عدم وجود أمراض مزمنة.
وشدد الخبراء على أهمية الروتين الصباحي الصحي، مثل تقليل وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وتثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ، وتجنب الكافيين مساءً، ولكن إن استمر النعاس لأكثر من أسبوعين دون سبب واضح، فإن الاستشارة الطبية تصبح ضرورية لتشخيص السبب بدقة والبدء بالعلاج المناسب.
