أبرزها الإفراط في إضافة السكر.. عادات خاطئة عند شرب القهوة
يبدأ عدد كبير من الأشخاص حول العالم يومهم بفنجان من القهوة، ولكن هناك مجموعة عادات خاطئة لتناول هذا المشروب الشهير.
عادات خاطئة عند شرب القهوة
ووفقًا لما نشره موقع تايمو ناو نيو، فإن للقهوة مجموعة فوائد صحية إلا أن بعض الأخطاء الشائعة في شربها قد يؤثر على مستويات طاقتك، ونومك، وترطيب جسمك، وصحتك العامة.
من أهم العادات التي يجب الابتعاد عنها عند تناول القهوة لضمان حصولك على أقصى فوائد صحية من القهوة، تجنب هذه العادات:
1-شرب القهوة في وقت متأخر جدًا من اليوم:
قد يؤثر شرب القهوة في وقت متأخر جدًا من اليوم على نومك، إذ يُعيق قدرة جسمك على النوم أو الاستمرار فيه، وذلك لأن آثار الكافيين، وهو مُنبه طبيعي في القهوة يُؤثر على الجهاز العصبي المركزي، قد تستمر لعدة ساعات.
وأظهرت الأبحاث أن شرب القهوة حتى 6 ساعات قبل النوم يُمكن أن يُؤثر سلبًا على جودة النوم.. النوم مهم للوقاية من الأمراض، وتحسين المزاج، والتركيز، ووظائف المناعة، لذا يُنصح بالتوقف عن شرب القهوة قبل النوم بـ 6 ساعات على الأقل لضمان نوم مثالي.
2- الإفراط في إضافة المُحليات
قد يسبب الإفراط في إضافة السكر أو المُحليات إلى كوب قهوتك بارتفاع محتوى السكر الإجمالي، مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب، والسرطان، والسكري.
