لماذا يزيد في الصيف؟.. مشروبات لعلاج الصداع وفاكهة تخففه
قد يختصر البعض مشروبات لعلاج الصداع، في الشاي والقهوة فقط لاحتوائهما على الكافيين، ولكن في الحقيقة هناك الكثير من مشروبات لعلاج الصداع غيرهما، بل وأكثر استفادة للجسم خاصة في فصل الصيف حيث يزيد الشعور بنوبات الصداع. ونظرا لخطورة الإكثار من المسكنات على الكلى ومضاعفات تناول أدوية الصداع النصفي، فإن اللجوء إلى مشروبات لعلاج الصداع والتخفيف من آثاره، يعد الخيار الصحيح لمن تتكرر لديه آلام الصداع. وعبر القاهرة 24 نتعرف على مشروبات لعلاج الصداع وفوائدها للجسم.
مشروبات لعلاج الصداع
تحتوي قائمة مشروبات لعلاج الصداع، أنواعًا كثيرة ومتاحة بعيدا عن الشاي والقهوة، إذ أثبتت الدراسات الطبية إن الإفراط في تناول مشروبات الكافيين يزيد من جفاف الجسم، كما يجدد نوبات الصداع بشكل مستمر، خاصة خلال الصيف.
ويتكرر الشعور بالصداع خلال فصل الصيف بسبب جفاف الجسم وكثرة التعرق بسبب الطقس الحار، إذ يحتاج الجسم إلى المزيد من الترطيب من خلال شرب الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة، والبعد عن مسببات الجفاف وابرزها الشاي والقهوة والعصائر المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية.
وتوجد مشروبات لعلاج الصداع تمثل أفضل بديل للمسكنات والكافيين، وينصح بتناولها بالتناوب عند الشعور بالعطش أو الصداع خلال الصيف، إذ تسهم في تخفيف الأعراض، وهي:
- الشاي الاخضر: يحتوي على نسبة اقل من الكافيين ويفيد في التخلص من صداع الراس خاصة عند إضافة النعناع إليه دون تحليته بالسكر.
- الزنجبيل: اشرب شاي الزنجبيل الطازج أو أضف شرائح الزنجبيل إلى الماء الساخن. له خصائص مضادة للالتهاب وقد يقلل من شدة الصداع.
- النعناع: شاي النعناع له تأثير مهدئ ومبرد، ويمكن أن يساعد في تخفيف توتر العضلات المرتبط بالصداع.
- البابونج: مشروب مهدئ يساعد على الاسترخاء وقد يقلل من صداع التوتر.
- عصير الليمون مع الماء الدافئ: يساعد في ترطيب الجسم وتوازن الأملاح، خاصة إذا أضفت قليلًا من العسل والملح الطبيعي.
- الليمون بالنعناع: مشروب صيفي منعش يقلل من أعراض الصداع ويمد الجسم بالترطيب اللازم.
- الكركم مع الحليب الدافئ: مشروب مضاد للالتهاب، أضف قليلًا من العسل والفلفل الأسود لتحسين الامتصاص.
فواكه تخفف الصداع
إلى جانب ما سبق، هناك فواكه تخفف الصداع وتناولها بحالتها او بعد تحويلها إلى عصير طبيعي غير محلى، يفيد في علاج الصداع والوقاية منه بل وترطيب الجسم لفترة اطول.
تتصدر قائمة فواكه ومشروبات لعلاج الصداع في الصيف، البطيخ وعصيره، حيث يوفر للجسم نسبة عالية من الماء تساعد في مكافحة الجفاف، وهو سبب شائع للصداع.
وفيما يلي قائمة فواكه تخفف الصداع:
- البرتقال والليمون: غنية بفيتامين C ولها تأثير مرطب طبيعي. كما أن رائحتها العطرية قد تساعد في تخفيف الصداع.
- الموز: غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما معدنان مهمان لوظيفة الأعصاب وقد يقللان من تكرار الصداع النصفي.
- البطيخ والشمام والكنتالوب
- الكرز الطبيعي: يحتوي على مضادات الالتهاب الطبيعية ومركبات قد تساعد في تخفيف الألم.
- التوت بأنواعه: غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب.
