علامات نقص فيتامين د بالجسم.. تعرف عليها
يعد فيتامين د عنصر غذائي بالغ الأهمية، يشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية في الجسم، وقد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى ظهور مجموعة متنوعة من العلامات والأعراض غير المحددة، مثل التعب الشديد وآلام العضلات أو المفاصل ومشاكل القلب، والتي قد لا تلاحظ إلا بعد أسابيع أو أشهر أو أكثر، وقد يحتاج الجسم فيتامي د مع الكالسيوم لبناء العظام والحفاظ على الصحة، وفيما يلي علامات تشخيصنقص فيتامين د، وفقًا لما نشر في تايمز ناو.
التعب والإرهاق
يعتبر التعب من أكثر أعراض نقص فيتامين د غير المحددة، ولكنه أهمها، ووفقًا للخبراء إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار، على الرغم من الحصول على قسط كافٍ من الراحة، فعليك فحص مستويات فيتامين د، وإن نقص فيتامين د يؤثر على النوم، وقد يؤدي نقصه إلى الشعور بإرهاق شديد خلال النهار، كما أن الالتهاب واضطراب النواقل العصبية المرتبطين بنقص فيتامين د يؤثران على مستويات الطاقة.
انخفاض المناعة
فيتامين د هو المسؤول عن الحفاظ على قوة المناعة بالجسم، ونقصه يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى المتكررة أو الشديدة، وقد يسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن المميت، وهو مرض رئوي يؤدي إلى سعال شديد وأزيز وضيق في التنفس، وتزيد هذه الحالة الرئوية من احتمالية الإصابة بالتهابات أخرى.
اكتئاب
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د سلبًا على صحتك النفسية، ويتأثر المزاج بتوازن النواقل العصبية في الجسم، ويسبب نقص فيتامين د خللًا في توازن النواقل العصبية التي تنظم المزاج، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب والقلقن كما أن قلة التعرض لأشعة الشمس، خاصة في فصل الشتاء، قد تسبب اضطرابًا عاطفيًا موسميًا، مما قد يجعلك تعاني من الاكتئاب الشديد.
كسور العظام
فيتامين د بالغ الأهمية لصحة العظام، حتى في مرحلة البلوغ، ووفقًا للأطباء، فإن من يعانون من نقص فيتامين د قد يُصابون بأمراض مُنهكة مثل هشاشة العظام وهشاشة العظام، وكلاهما يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام.
