هل تسهم التمارين الرياضية في الوقاية من انسداد الشرايين؟.. طبيب قلب يجيب
أكد الدكتور بيمال تشاجر، المتخصص في أمراض القلب غير التداخلية، أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تُعد من الوسائل الفعّالة للوقاية من أمراض القلب، حتى وإن لم تكن قادرة على إزالة انسداد الشرايين بشكل مباشر، حيث أوضح أن أمراض القلب، وعلى رأسها انسداد الشرايين الناتج عن تراكم اللويحات الدهنية، تُعد من أبرز أسباب الوفاة عالميًا.
التمارين الرياضية وعلاقتها بـ انسداد الشرايين
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الدكتور تشاجر أن عوامل الخطر تشمل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، ومرض السكري، والسمنة، والتدخين والتوتر، وبينما لا تزيل التمارين هذه اللويحات، فإنها تلعب دورًا حاسمًا في الحد من تراكمها، وتقوية القلب، وتحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم وتنظيم الدهون في الجسم.
وأشار إلى أن اعتماد نمط حياة صحي يتضمن النشاط البدني المنتظم والتغذية المتوازنة وإدارة التوتر يمكن أن يُحدث فارقًا ملحوظًا في صحة القلب، وعلّق: التغييرات الصغيرة والمستمرة في نمط الحياة قد تساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الحادة.
تمارين القلب
وفي ما يخص أنواع التمارين الموصى بها، أوضح أن تمارين القلب مثل المشي، السباحة، وركوب الدراجة، إلى جانب تدريبات المقاومة، واليوغا، والحركة اليومية المستمرة، تُسهم جميعها في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، وتُبطئ تطور مرض تصلب الشرايين، خاصة في مراحله المبكرة.
وختم الطبيب تصريحه برسالة توعوية: قد لا تُزيل التمارين انسداد القلب بالكامل، لكنها تبقى سلاحًا فعالًا للحماية والدعم على المدى الطويل، حافظ على نشاطك اليومي، واعتنِ بقلبك قبل فوات الأوان.
