أبرزها الإقلاع عن التدخين.. نصائح لتقليل خطر الإصابة بالسرطان
كشف أحد خبراء الصحة أن هناك مجموعة من الطرق التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا حيث يعد أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعا.
نصائح لتقليل خطر الإصابة بالسرطان
ومن أهم طرق تقليل الإصابة:
الإقلاع عن التدخين
أشارت هيئة الخدمات الصحية الوطنية، إلى أن تدخين 25 سيجارة يوميًا يزيد احتمال إصابتك بسرطان الرئة بمقدار 25 مرة عن غير المدخن، وذلك بسبب كمية السموم التي تحتويها.
تجنب المضادات الحيوية
يجب تجنب المضادات الحيوية غير الضرورية، ويُعد جهازك المناعي عاملًا رئيسيًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، حيث يتعامل جسمك باستمرار مع الخلايا التالفة التي قد تصبح سرطانية، ولكن يتم اكتشافها والتعامل معها بواسطة جهازك المناعي قبل حدوث ذلك، لهذا السبب، من المهم اتخاذ خطوات للحفاظ على صحة جهازك المناعي لفترة أطول.
تناول كمية كافية من مضادات الأكسدة
تتعرض أجسامنا باستمرار لما يُسمى الإجهاد التأكسدي، أو السموم التي تتكون داخل أجسامنا والتي تُلحق الضرر بالمادة الوراثية في خلايانا.
الحصول على اللقاحات المناسبة
نعلم أن هناك زيادة في خطر الإصابة بالسرطان نتيجةً لمختلف أنواع العدوى، ولا يمكننا الوقاية منها جميعها، ولكن هناك بعض الأنواع، مثل فيروس الورم الحليمي البشري، حيث تُعرف سلالات معينة بأنها السبب الرئيسي لسرطان عنق الرحم، وترتبط سلالة واحدة محددة، HPV16، أيضا بما يصل إلى 90 % من جميع حالات سرطان الرأس والرقبة لدى كلا الجنسين.
