تقنية هندية قديمة قد تساعد في علاج انقطاع النفس أثناء النوم.. تعرف عليها
كشفت دراسة هندية حديثة عن أن ممارسة قديمة تُعرف باسم نفخ شانك، وهي تمرين تنفس يوجي يعتمد على النفخ في صدفة محارة، قد تخفف أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي وتقلل الشخير، خاصة لدى من يجدون صعوبة في استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر، وذلك وفقًا لما نشر في نيويورك بوست.
تقنية هندية قديمة قد تساعد في علاج انقطاع النفس أثناء النوم
قاد الدراسة الدكتور كريشنا كيه شارما من مركز رعاية القلب الأبدي في جايبور، حيث شارك 30 مريضًا يعانون من انقطاع النفس النومي المعتدل، على مدار ستة أشهر.
وأظهرت الدراسة، أن المجموعة التي مارست نفخ المحارة انخفاضًا في نوبات توقف التنفس بنسبة ملحوظة، وتحسنًا في مستويات الأكسجين، وانخفاضًا في النعاس النهاري بنسبة 34% مقارنة بممارسي التنفس العميق التقليدي.
وتعمل التقنية على تقوية عضلات الحلق المسؤولة عن إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم، وتُعد منخفضة التكلفة (20 – 100 دولار) ولا تتطلب أجهزة أو أدوية.
ووصف الخبراء، النتائج بأنها "واعدة" لكنهم دعوا لإجراء دراسات أكبر وأطول قبل اعتمادها كعلاج بديل أو مساعد.
وإلى جانب هذه الممارسة، يظل فقدان الوزن، ممارسة الرياضة، تجنب الكحول، وتغيير وضعية النوم من العوامل المساعدة في السيطرة على انقطاع النفس النومي.
