تناول الريحان يخفض الكورتيزول بالجسم ويحد من التوتر | دراسة
أظهرت دراسة جديدة، أن الريحان يخفض الكورتيزول بنسبة 36%، مما يخفف التوتر ويحسن النوم، ويمكن لبعض الطرق الآمنة لاستخدام الريحان يوميًا، بدءًا من الشاي وصولًا إلى المستخلصات القياسية، أو طرق طبيعية لتخفيف التوتر.
تناول الريحان يمكن أن يخفض الكورتيزول بالجسم ويجد من التوتر
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، أظهرت دراسة أن عشبة التولسي أو ما يعرف بالريحان، تخفض الكورتيزول بنسبة 36%، والريحان مكون معروف في الأيورفيدا منذ القدم، ويرتبط بدعم الجسم في مكافحة العديد من الأمراض، وخاصة تلك المرتبطة بالتوتر، ويعرف الريحان علميًا باسم Ocimum tenuiflorum، وقد دُرست قدرته المذهلة على خفض مستويات هرمون التوتر في الجسم.
ووجد الباحثون انخفاضًا في الكورتيزول اللعابي، وأن أجسام المشاركين تعاملت مع التوتر بهدوءٍ أكبر من أي وقت مضى، كما أفاد المشاركون بتحسن جودة نومهم.
طرق استخدام الريحان بأمان لتقليل التوتر
ويمكن العثور على هذه العشبة أو زراعتها بسهولة في أي منزل، وعندما يتعلق الأمر بإضافة الريحان إلى النظام اليومي، يلعب الاتساق دورًا رئيسيًا، وأسهل طريقة لتناوله هي إضافته إلى الشاي على شكل أوراق طازجة، أو أوراق مجففة، أو حتى أكياس شاي، للحصول على روتين يومي مُهدئ، وهناك أيضًا العديد من مكملات الريحان التي تحتوي على مستخلصاته الموحدة، وتضمن فوائد صحية.
