فوائد ماء الليمون في دعم صحة الجسم.. تعرف على التفاصيل
يعد ماء الليمون مشروب لذيذ للصيف، بل علاج شامل لمختلف مشاكل الصحة، مثل الهضم، والوقاية من حصوات الكلى، وفقدان الوزن، ومنع تسوس الأسنان، وحتى تعزيز المناعة، لذا ينصح الخبراء بشرب كوب من ماء الليمون.
وماء الليمون هو البديل الأفضل للعصائر والمشروبات الغازية المعبأة، والتي تحتوي جميعها على نسبة عالية من السكر، والليمون غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، ويحتوي أيضًا على آثار من حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامينات ب، وفيما يلي فوائد ماء الليمون، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
يدعم فقدان الوزن
يساعد ماء الليمون على زيادة استهلاك الماء، وهي استراتيجية ناجحة دائمًا لإنقاص الوزن، ووفقًا للدراسات فإن شرب الماء قبل تناول الطعام يقلل من كمية الأكل التي تتناولها.
يمنع حصوات الكلى
يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على منع تكون حصوات الكلى وإن السترات أحد مكونات حمض الستريك، يُقلل من حموضة البول، ويمكنه حتى تفتيت الحصوات الصغيرة.
ويمكن خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع كوب من الماء كعلاج غذائي مكمل إلى جانب أدوية أخرى للوقاية من حصوات الكلى.
يساعد على الهضم
شرب كوب من ماء الليمون قبل أي وجبة يُساعد أيضًا على تحسين عملية الهضم، وتشير الدراسات إلى أن الليمون يعزز إفراز حمض المعدة، وهو سائل هضمي تنتجه المعدة ويساعد الجسم على تكسير الطعام وهضمه.
كما يُساعد على تخفيف مشاكل الهضم، مثل ارتجاع المريء، والتجشؤ، وحتى الإمساك.
يساعد على منع تسوس الأسنان
ماء الليمون هو البديل الأمثل للعصائر والمشروبات الغازية المعبأة، المليئة بالسكر، ومع أن السكر قد يجعل هذه المشروبات مُسببة للإدمان، إلا أن ماء الليمون وهو مشروب طبيعي، لا يساعد فقط على إرواء العطش، بل يمد أيضًا بالطاقة ويحافظ على صحة الفم مثالية.
يوفر مضادات الأكسدة
الحمضيات كالليمون غنية بفيتامين سي وهو مضاد للأكسدة، ويساعد على حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة، وهي جزيئات تُسبب الالتهابات في الجسم، مسببةً عددًا من الأمراض الخطيرة، مثل السرطان، وداء السكري من النوع الثاني، وفشل الكلى والكبد.
