عدم شرب كميات كافية من الماء يزيد مستويات التوتر | دراسة
حذر علماء من أن عدم شرب كمية كافية من الماء، قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر وزيادة خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، حيث توصلت دراسة أجراها باحثون بجامعة ليفربول جون موريس، إلى أن الأشخاص الذين فشلوا في تحقيق أهداف الترطيب اليومية، لديهم مستويات أعلى بشكل ملحوظ من هرمون التوتر الكورتيزول أثناء المواقف ذات الضغط العالي.
عدم شرب كميات كافية من الماء يزيد مستويات التوتر
ووفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، تم ربط ارتفاع مستوى الكورتيزول بشكل مستمر بمجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2 والسمنة والاكتئاب والقلق، ومن المعروف أيضًا أن الإجهاد المزمن يضعف جهاز المناعة، مما يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
وشملت التجربة 32 متطوعًا، نصفهم اقتصروا على 1.5 لتر فقط من الماء يوميًا، بينما التزم النصف الآخر بالجرعة الموصى بها، وتم تتبع مستويات الترطيب باستخدام عينات البول والدم قبل أن يواجهوا اختبار إجهاد معمل مصمم لمحاكاة سيناريو حقيقي مرهق للأعصاب، وأظهرت عينات اللعاب التي تم جمعها قبل وبعد الاختبار أن مستويات الكورتيزول ارتفعت بشكل حاد أكثر بكثير لدى أولئك الذين شربوا كمية أقل من الماء، مما يشير إلى أن الجفاف الخفيف قد يزيد من استجابة الجسم للتوتر، ومع مرور الوقت، يساهم في ضعف الصحة.
