مخاطر تناول الطعام ليلًا على صحة الجهاز الهضمي .. تعرف على التفاصيل
أصبح تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أمرًا شائعًا لدى الكثيرين، سواءً بسبب نوبات العمل أو التوتر أو العادة، ومع ذلك فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وتناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، قد يُلحق ضررًا بالغًا بالصحة مع مرور الوقت، وفيما يلي أضرار تناول الطعام ليلًا وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
التدخل في دورات الهضم الطبيعية
يحتوي جسم الإنسان على دورة يومية طبيعية تؤثر على العديد من وظائفه، بما في ذلك الهضم، ويقلل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل من كفاءة عملية الهضم لأن معدل الأيض يكون أبطأ أثناء النوم، ويؤدي سوء الهضم إلى بقاء بقايا الطعام في المعدة لساعات طويلة، مما يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة وزيادة إنتاج الأحماض.
الإفراط في إنتاج حمض المعدة
تناول الأطعمة المتأخرة في المساء، وخاصة الدهنية أو الحارة، يُسبب إفراز المعدة لكمية زائدة من الحمض، ومع اقتراب انتهاء عملية الهضم ليلًا، تقل فرص الجسم في معادلة أو امتصاص الحمض، لذلك يعود الحمض إلى المريء مسببًا ألم حرقة المعدة، أو ما يُسمى أيضًا بالارتجاع الحمضي.
استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية
العضلة العاصرة المريئية السفلية هي اسم العضلة العاصرة التي تفصل المعدة عن المريء، إذا استلقيتَ بعد تناول الطعام، وخاصة بعد وجبة دسمة، فقد تسترخي العضلة العاصرة المريئية السفلية أكثر، مما يسمح بعودة حمض المعدة إلى المريء، ويتشكل ارتجاع الحمض من خلال هذا الارتجاع، مما يؤدي إلى أعراض مؤلمة مثل حرقة المعدة وعسر الهضم.
