تسبب أمراض القلب.. دراسة تكشف مخاطر الصيام المتقطع

أصبح الصيام المتقطع صيحة سائدة في عالم الحميات الغذائية هذا العقد، واشتهر هذا النظام لأنه لا يهتم بحساب السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان.

 دراسة تكشف مخاطر الصيام المتقطع 

ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن فكرة الصيام المتقطع تقوم على تقليل الكربوهيدرات في النظام الغذائي، وهو فقط يقوم على فكرة تغيير مواعيد تناولك للطعام، وليس بالضرورة نوعية الطعام.

ويختصر الصيام المتقطع فترة تناول الطعام إلى مدة زمنية قصيرة يوميًا، غالبًا 8 ساعات، تاركًا فجوة زمنية مدتها 16 ساعة من دون طعام.

والآن تُثير أول دراسة واسعة النطاق من نوعها تحذيرًا أكثر جدية. فقد توصل باحثون، بعد تحليل بيانات من أكثر من 19 ألف بالغ، إلى أن أولئك الذين حصروا تناولهم للطعام إلى أقل من 8 ساعات يوميًا واجهوا خطرًا أعلى بنسبة 135 في المائة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا الطعام لأكثر من 12 إلى 14 ساعة.

وتابع الباحثون البالغين الأميركيين على مدى 8 سنوات، وقالوا إن ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يعني، بناءً على بيانات صحة الشخص ونمط حياته وبياناته الطبية، أنه أكثر عرضة من غيره ممن شاركوا في الدراسة للإصابة بمشاكل متعلقة بالقلب، مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

دراسة تكشف فوائد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لصحة القلب

دراسة تكشف: تناول اللحوم يقلل خطر الإصابة بالسرطان