أفضل فيتامينات لتساقط الشعر.. 3 تحاليل يجب إجراؤها قبل العلاج

قد تحتاج إلى أفضل فيتامينات لتساقط الشعر، تساعدك على استعادة حيوية شعرك الباهت المتقصف، ولكن هل كل الفيتامينات تفيد الشعر وهل يوجد معادن خاصة تعتني بنموه ومنع تلفه؟. إن التعرف على أفضل فيتامينات لتساقط الشعر، يسهم في حل مشاكله بشكل كامل وفعال، كما يعالج المشاكل الأساسية لتساقطه دون العلاج الظاهري المكلف وغير المستمر. وعبر القاهرة 24 نتعرف على أفضل فيتامينات لتساقط الشعر وما هي التحاليل التي يجب إجراؤها قبل تناول تلك الفيتامينات؟.

أفضل فيتامينات لتساقط الشعر

يعد التعرف على أفضل فيتامينات لتساقط الشعر، وسيلة جيدة لعلاج مشاكله،،ولكن قبل التفكير في شرائها كمكملات غذائية، يجب أولا تحديد سبب تساقط الشعر.

في هذا السياق، أكدت الدكتورة سارة المهدي، خبيرة التغذية العلاجية، أن بصيلة الشعر مثل جذور النبات التي تحتاج للري والتسميد يوميًا، مؤكدة أن "سماد" بصيلة الشعر يتكون من ثلاثة عناصر:

1. الفيتامينات

2. المعادن  

3. الأحماض الأمينية

وحذرت من أن هذه العناصر غير متوفرة في الوجبات السريعة والمقليات والشوكولاته، مما يؤدي إلى تساقط وضعف الشعر لكن يكثرون من تناول هذه الأطعمة الضارة، ونظرا لصعوبة الحصول على جميع هذه العناصر يوميًا من الطعام لأسباب اقتصادية وعملية، لذا نصحت باستخدام مكملات غذائية مرخصة تحتوي على هذه العناصر الحيوية لضمان حصول الجسم على احتياجاته اليومية لشعر صحي وقوي.

وشددت على أنه وقبل البحث عن أفضل فيتامينات لتساقط الشعر، يجب بالتأكد من عدم وجود سبب عضوي لتساقط الشعر، مما يتطلب إجراء ثلاثة تحاليل أساسية عند مواجهة مشاكل تساقط الشعر:

1. صورة دم كاملة (CBC): لفحص مستوى الهيموجلوبين والتأكد من عدم وجود أنيميا

2. مخزون الحديد في الدم (Serum Ferritin): لأن نقص مخزون الحديد قد يحدث حتى لو كان الهيموجلوبين في المستوى الطبيعي

3. هرمونات الغدة الدرقية: تشمل T3، T4، وTSH، حيث أن اضطراب هذه الهرمونات يسبب تساقطًا شديدًا للشعر

وأكدت أن هناك مجموعة من الفيتامينات الحيوية التي تلعب دورًا محوريًا في صحة الشعر ونموه، وعلى رأسها:

• فيتامين A وC وE: تعتبر هذه الفيتامينات من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي بصيلات الشعر من التلف وتحفز الدورة الدموية في فروة الرأس.
• مجموعة فيتامينات B المركبة: خاصة B12 وB6 وB3، والتي تلعب دورًا مهمًا ليس فقط في صحة الشعر، بل أيضًا في علاج التهاب الأعصاب والمفاصل والعظام.
• فيتامين D: أوضحت الخبيرة أن نقص فيتامين D يسبب مشاكل متعددة منها ضعف امتصاص الكالسيوم، هشاشة العظام، تساقط شديد للشعر، ظهور الهالات السوداء، وبهتان البشرة. والمشكلة أن هذا الفيتامين لا يتوفر بكثرة إلا في الكبد البقري، مما يستدعي إدراجه في النظام الغذائي بانتظام.

ما هو أفضل علاج لتكثيف الشعر ومنع التساقط؟

وحول ما هو أفضل علاج لتكثيف الشعر ومنع التساقط؟، حددت الخبيرة المعادن الأساسية التي تحتاجها بصيلة الشعر:

•  الحديد: ضروري لنقل الأكسجين لبصيلات الشعر
•  الزنك: يلعب دورًا في تجديد خلايا الشعر
•  النحاس: مهم لإنتاج الكولاجين
•  السيلينيوم: مضاد أكسدة قوي يحمي الشعر من التلف

وأشارت الدكتورة إلى أهمية الأحماض الأمينية الموجودة في اللحوم والبيض والبروتينات النباتية مثل الفاصوليا البيضاء واللوبيا. كما أكدت على ضرورة الحصول على الأحماض الدهنية أوميجا 3 و6 و9، والمتوفرة بأعلى تراكيز في:

•  الكافيار (الأعلى تركيزًا)
•  السلمون
•  السردين
•  التونة
•  باقي الأسماك الدهنية

ما هو أقوى فيتامين لعلاج تساقط الشعر؟

وأوضحت خبيرة التغذية أن أقوى فيتامين لعلاج تساقط الشعر، ضمن أفضل فيتامينات لتساقط الشعر، هو فيتامين أطلقت عليه "الماجيك أوف هير أون لاين" وهو البيوتين (أحد فيتامينات B المركبة)، والذي وصفته بأنه "ساحر طول وكثافة الشعر"، مؤكدة أن نتائجه تظهر من الأسبوع الأول للاستخدام.