طريقة عمل الفول النابت المسلوق.. خطوات سهلة ونصائح ذهبية
نقدم طريقة عمل الفول النابت المسلوق، فإن الفول النابت يعد ضمن من الأكلات الشعبية الصحية الغنية بالبروتين والألياف، فكان في قديم الزمان طعام الملوك ولا يتناوله إلا الأثرياء وملوك الفراعنة، فهو كان غالي الثمن ولا يستطيع الفقراء تناوله، وفي هذا التقرير سوف نعرض بشكل مفصل، كيفية تحضير الفول النابت المسلوق.
طريقة عمل الفول النابت المسلوق
وعن طريقة عمل الفول النابت المسلوق، فإنها وجبة غذائية مفيدة وسهلة التحضير، وتساعد على تقوية مناعة الجسم خاصة في فصل الشتاء، حيث يفضل استخدام ماء نظيف وتغييره باستمرار وذلك أثناء النقع لتجنب أي روائح غير مرغوبة، مع ضرورة عدم إطالة مدة السلق، وذلك للحفاظ على القيمة الغذائية للفول النابت.
مقادير عمل الفول النابت المسلوق
وحول مقادير عمل الفول النابت المسلوق، فإننا نعرضها في السطور التالية بشكل مفصل:
- كوبان من الفول الناشف
- ماء لنقع الفول
- رشة ملح
- عصير ليمونة
خطوات تحضير الفول النابت المسلوق
وعن خطوات تحضير الفول النابت المسلوق، فإننا نعرضها في السطور التالية بشكل مفصل:
- عليك غسل الفول جيدًا على أن ينقع لمدة ليلة كاملة مع ضرورة تغيير الماء أكثر من مرة.
- قم بتصفية الفول على أن يترك في مصفاة مغطاة بقطعة قماش نظيفة رطبة لمدة يومين حتى ينبت.
- عندما تظهر البراعم البيضاء قم بغسل الفول جيدًا ويسلق في ماء مغلي لمدة 20 دقيقة حتى ينضج.
- عليك إضافة القليل من الملح في الدقائق الأخيرة من السلق حسب الرغبة.
- قدم الفول النابت ساخنًا مع عصير الليمون.
طريقة عمل الفول النابت
وفيما يخص طريقة عمل الفول النابت، فإنه يمكن تقديمه بوصفة جديدة مع الخضروات، بحيث يكون وجبة كاملة غنية بالعناصر الغذائية.
مقادير عمل الفول النابت
وإليكم مقادير عمل الفول النابت، فإنها تتضمن على عددا من المكونات تكون كالآتي:
- 2 كوب من الفول النابت الجاهز
- بصلة صغيرة مفرومة
- ثمرة طماطم مقطعة مكعبات
- فص ثوم مفروم
- رشة كمون
- ملح
- فلفل أسود حسب الرغبة
- ملعقة زيت زيتون
خطوات تحضير الفول النابت
وفيما يخص خطوات تحضير الفول النابت، فإنها تتضمن على ما يلي:
- قم بتسخين زيت الزيتون على أن يشوح البصل حتى يذبل.
- عليك إضافة الثوم ثم الطماطم ويترك الخليط حتى يتسبك قليلًا.
- اضف الفول النابت المسلوق مع رشة الملح والفلفل والكمون.
- عليك تقليب المزيج على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى تتجانس المكونات.
- قدم الفول الناتب ساخنًا مع الخبز البلدي.
