مضاعفات الإفراط في تناول المغنيسيوم بكميات كبيرة
يُعد المغنيسيوم معدنٌ أساسيٌّ لوظائف العضلات والأعصاب، وصحة العظام، وضبط ضغط الدم.
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن ينصح الأطباء بتناول مُكمّلات المغنيسيوم إذا كنتَ تُعاني من أمراض القلب، أو هشاشة العظام، أو الصداع النصفي، أو الإمساك.
قد يزيد تناول جرعة زائدة من المغنيسيوم من خطر حدوث آثار جانبية مثل الإسهال، والغثيان، والقيء، وآلام المعدة، وتُعدّ الآثار الجانبية للجهاز الهضمي الأكثر شيوعًا عند تناول مُكمّلات المغنيسيوم. وتزداد احتمالية حدوث هذه الآثار الجانبية عند تناول جرعات تزيد على 350 ملليجرامًا، قد تُؤدي الجرعات العالية جدًا من المغنيسيوم إلى سُمية المغنيسيوم، والتي قد تُسبب العديد من الآثار الجانبية الخطيرة.
أعراض التهاب الجهاز الهضمي
تُعدّ أعراض الجهاز الهضمي أكثر الآثار الجانبية شيوعًا عند تناول المغنيسيوم، وتشمل هذه الأعراض الإسهال، والغثيان، والقيء، وآلام المعدة، وتقلصات المعدة.
تُتناول مُكمّلات المغنيسيوم عادةً لعلاج الإمساك. يساعد هذا المكمل الغذائي على تسهيل حركة الأمعاء عن طريق ترطيبها، وتأثير المغنيسيوم على الأمعاء هو ما يؤدي إلى آثار جانبية على الجهاز الهضمي، ويزداد احتمال حدوث آثار جانبية على الجهاز الهضمي مع جرعات المغنيسيوم التي تزيد على 350 ملليجرامًا.
إذا كنت تعاني من أعراض مثل الغثيان والإسهال وآلام المعدة أثناء تناول المغنيسيوم، فقد يفيدك تناول المكمل الغذائي مع الطعام.
تشمل الأعراض التي قد تظهر مع الإفراط في تناول المغنيسيوم:
-انخفاض ضغط الدم.
-احمرار الوجه.
-الارتباك.
-صعوبة التبول.
-التعب أو الإرهاق.
-ضعف العضلات.
-صعوبة التنفس.
-نبضات قلب بطيئة أو سريعة أو غير طبيعية.
