أبرزها دعم صحة القلب.. دراسة تكشف عن فوائد بذور اليقطين
كشفت دراسة جديدة عن مجموعة من الفوائد التي يحققها تناول بذور اليقطين، حيث إنه من أبرزها تعزيز المناعة.
دراسة تكشف عن فوائد بذور اليقطين
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن من أهم الفوائد التي يحققها تناول بذور اليقطين ما يلي:-
1-تعزيز المناعة
تتميز بذور اليقطين بأنها غنية بالزنك، وهو معدن أساسي يُقوي جهاز المناعة ويُساعد الجسم على مُقاومة العدوى بفعالية أكبر.
ويُمكن أن يكون تضمينها في الوجبات طريقة لذيذة للوقاية من الأمراض الموسمية.
2-دعم صحة القلب
بفضل محتواها العالي من الماغنيسيوم، تُساعد بذور اليقطين على الحفاظ على نبضات قلب مُنتظمة وتنظيم ضغط الدم، كما يُعرف بدوره في دعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
3- تحسين الحالة المزاجية
تحتوي بذور اليقطين على التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين، هرمون الشعور بالسعادة، ويُمكن أن يُساعد ذلك على تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق وتعزيز جودة النوم.
4- تقوية العظام
كما تُوفر بذور اليقطين جرعة جيدة من الفوسفور والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لقوة العظام وكثافتها.
ويمكن أن يُقلل الاستهلاك المُنتظم من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام في مراحل مُتقدمة من العمر.
