تقلل التوتر.. دراسة تكشف فوائد تناول الأشوجاندا
كايرو لايت
الأشوجاندا
أظهرت العديد من التجارب السريرية أن الأشواجاندا تساعد على تقليل التوتر، ولكن لا توجد أبحاث كافية حول كيفية أو ما إذا يُترجم ذلك إلى إدارة الوزن.
دراسة تكشف فوائد تناول الأشوجاندا
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز تعتبر الأشواجاندا من المواد المُكيفة التي تُساعد الجسم على التكيف مع مُسببات التوتر أو مقاومتها.
وعلى الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث، فإن بعض الطرق التي قد تُساعدك بها الأشواجاندا على إنقاص الوزن تشمل ما يلي:
خفض مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول).
تقليل استجابة الجسم للتوتر.
تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
تحسين الاستجابة لهرموني اللبتين والإنسولين، وهما هرمونان يُنظمان الجوع وسكر الدم.
هل الأشواجاندا آمنة؟
يُرجَّح أن الأشواجاندا استُخدمت في الطب التقليدي لأكثر من 3000 عام. ومع ذلك، فإن كون الشيء طبيعيًا لا يعني بالضرورة أنه آمن دائمًا.
