هيئة الدواء توصي بالتغذية السليمة لدعم مناعة الأطفال مع انطلاق العام الدراسي
أوصت هيئة الدواء المصرية، أولياء الأمور بضرورة الاهتمام بالتغذية السليمة للأطفال مع بداية العام الدراسي، بما يضمن لهم صحة جيدة، ويعزز مناعتهم، ويساعدهم على التركيز والنشاط طوال اليوم الدراسي.
توصي بالتغذية السليمة لدعم مناعة الأطفال مع انطلاق العام الدراسي
وأكدت الهيئة في بيان لها، أن التغذية السليمة تمثل ركيزة أساسية للحفاظ على صحة الأبناء، مشددة على أهمية الالتزام بعدد من الإرشادات الغذائية البسيطة التي تعود بالنفع المباشر على الطفل.
وأوضحت الهيئة أنه لا يمكن الاستغناء عن وجبة الإفطار صباحًا، باعتبارها الوجبة الأهم التي تزود الجسم بالطاقة وتدعم القدرة على التركيز خلال اليوم. كما حذرت من الإفراط في تناول الوجبات السريعة، والحلويات، والمشروبات الغازية، لما لها من تأثير سلبي على المناعة، وقدرتها على إضعاف الرغبة في تناول الأطعمة الصحية.
وأضافت الهيئة أن النظام الغذائي المتوازن يجب أن يتضمن مصادر طبيعية للفيتامينات والمعادن المهمة، مثل:
- فيتامين C: المتوافر في البرتقال والفلفل.
- فيتامين D: من خلال التعرض المعتدل لأشعة الشمس، وتناول الأطعمة الغنية به مثل بعض أنواع الأسماك، البيض، واللحوم الحمراء.
- الزنك: الموجود في المكسرات، البقوليات، واللحوم.
واختتمت هيئة الدواء المصرية بيانها بالتأكيد على أن التزام الأسر بهذه الخطوات يسهم في ضمان عودة دراسية آمنة وصحية، مليئة بالطاقة والنشاط لأبنائهم.
