3 أطعمة صحية تحسن صحة الجسم.. تعرف عليها
يعد الأيورفيدا نظاما طبيا عريقا نشأ في الهند، يركز على تحقيق الصحة والعافية من خلال استخدام العلاجات الطبيعية، ومن بين ممارساته العلاجية العديدة، تقدر بعض الأطعمة الخارقة بشكلٍ خاص لفوائدها الغذائية والصحية، ومن أبرز هذه الأطعمة الخارقة الأشواغاندا، والأملا، والمورينجا، ويقدم كل منها فوائد صحية، وفيما يلي 3 أطعمة صحية تعزز صحة الجسم، وفقًا لـ هندوستان تايمز
الأشواغاندا
الأشواغاندا، المعروفة أيضًا باسم الجينسنغ الهندي، عشبة شائعة في الطب الأيورفيدي، وتعرف أيضًا بأنها مكيفة، أي أنها تساعد الجسم على التعامل مع التوتر والحفاظ على التوازن النفسي، والفائدة الرئيسية للأشواغاندا هي قدرتها على تخفيف التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالهدوء، كما تحسن الأشواغاندا المزاج، وتعزز وظائف الدماغ، وتعزز الصحة العامة.
الأملا
الأملا، المعروفة أيضًا باسم عنب الثعلب الهندي، غنية بفيتامين سي، ولها فوائد صحية عديدة، في الأيورفيدا، تستخدم كعشبة مجددة للصحة وإطالة العمر، وتعزيز المناعة فهي فاكهة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، والتي تلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى، كما تعزز الهضم الصحي من خلال تحفيز إفراز العصارة المعدية ويمكن أن يساعد في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.
المورينجا
تعرف المورينجا بفوائدها الصحية، لغناها بالعناصر الغذائية حيث تحتوي أوراقها على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تحسّن الصحة العامة، وقد استُخدمت المورينجا في الطب التقليدي لقرون، حيث تُساعد في تقليل الالتهابات، ومحاربة البكتيريا، والفطريات، ويمكن تناول أو استخدام أجزاء مُختلفة من شجرة المورينجا، بما في ذلك الأوراق والبذور والقرون، مما يجعلها خيارًا صحيًا مُتعدد الاستخدامات.
