5 أضرار خطيرة للضغط النفسي المستمر
لم يعد الضغط النفسي مجرد حالة مؤقتة يمكن تجاوزها بسهولة، بل أصبح واحدًا من أبرز المشكلات الصحية في العصر الحديث، نتيجة ضغوط العمل، المسؤوليات اليومية، والظروف الاقتصادية والاجتماعية.
ورغم أن التوتر الطبيعي يساعد أحيانًا على التركيز والإنجاز، إلا أن التعرض المستمر له يحمل آثارًا مدمرة على الصحة الجسدية والنفسية إذا لم تتم السيطرة عليه، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
5 أضرار يسببها الضغط النفسي المستمر
1- ضعف جهاز المناعة
يساهم التوتر في تقليل كفاءة جهاز المناعة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية، كما قد يبطئ عملية الشفاء عند المرض.
2- أمراض القلب وارتفاع الضغط
الإجهاد المزمن يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، التي ترفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
3- اضطرابات النوم
الأرق وصعوبة النوم من أكثر المشكلات المرتبطة بالضغط النفسي، فالتفكير الزائد يمنع العقل من الاسترخاء، ما يضعف التركيز في النهار ويؤثر على الإنتاجية.
4- تأثيرات نفسية خطيرة
الضغط المستمر قد يقود إلى اضطرابات نفسية مثل القلق والاكتئاب، إضافة إلى الشعور بالإرهاق الذهني وفقدان الحافز، مما ينعكس على العلاقات الاجتماعية والحياة العملية.
5- مشكلات في الجهاز الهضمي
التوتر يزيد من حدة القولون العصبي، ويؤدي إلى حرقة في المعدة، غثيان أو إسهال، وهو ما يسبب معاناة يومية للعديد من الأشخاص.
