عادة يومية بعد الأكل قد تكون ضارة أكثر من السجائر
يُعرف التدخين على نطاق واسع بأنه إحدى العادات التي تُلحق الضرر بالقلب والرئتين، وتعتبر خطرًا على الصحة، ولكن ليس التدخين وحده هو ما يُشكل خطرًا على الصحة، فنمط الحياة الخامل وقلة النشاط يُمكن أن يُسببا أيضًا أضرارًا جسيمة، حيث أن الخبراء يُنصحون بالمشي بعد الانتهاء من تناول الطعام، ولكن من الصحيح أيضًا أن الجلوس مُباشرةً بعد الانتهاء من الطعام يُمكن أن يُسبب أيضًا تلفًا في القلب.
وقال الدكتور دينيش ديفيد، استشاري قسم أمراض القلب في مستشفى كيم هيلث تريفاندرم، بالهند، إنه لا يوجد دليل لإثبات هذه النظرية ولكن الجلوس لأكثر من 8ساعات يوميًا دون أي نشاط بدني أسوأ بكثير، ويمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل مشابه تقريبًا للتدخين.
تأثير الجلوس لفترات طويلة على صحة القلب
وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، تتباطأ عملية الأيض بنسبة 30% تقريبًا عند الجلوس مقارنةً بالوقوف أو المشي، وهذا قد يؤدي إلى زيادة الوزن وترسب الدهون في الشرايين، مما يُسبب تصلب الشرايين، وأن من يعملون من المنزل غالبًا ما يجلسون لساعات طويلة في مكان واحد، مما يحد من النشاط البدني ويساهم في اختلال التمثيل الغذائي، وضعف تحمل الجلوكوز، والسمنة، والالتهابات الجهازية، وجميع هذه المشاكل تعد من مسببات أمراض القلب والأوعية الدموية.
ماذا يحدث عندما تجلس في مكان واحد لفترة طويلة؟
وأشار خبراء الصحة، إلى أن الجلوس لأكثر من 6-8 ساعات في مكان واحد، يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة المبكرة، والجلوس لفترات طويلة يرتبط بارتفاع خطر الوفاة بجميع أسبابها، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والإصابة بالسرطان، وداء السكري من النوع الثاني، كما يرتبط الجلوس لأكثر من 8 ساعات يوميًا بزيادة خطر الوفاة بنسبة 34%، بينما يزيد تدخين من سيجارة إلى خمس سجائر يوميًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 40-50% تقريبًا مقارنةً بغير المدخنين.
ِ
