أستاذة أمراض صدرية: يناير ذروة أمراض الشتاء.. والتهوية الجيدة والفيتامينات تحمي من العدوى
قالت الدكتورة هبة هاني عسل، أستاذ أمراض الصدر بكلية طب قصر العيني، إن ذروة انتشار الأمراض التنفسية في مصر تكون خلال أشهر ديسمبر ويناير وفبراير، وهي الفترة التي تنخفض فيها درجات الحرارة بشكل حاد وتقل فيها معدلات التهوية داخل المنازل والمدارس، ما يزيد من فرص انتشار العدوى الفيروسية بين الأفراد.
يناير ذروة أمراض الشتاء
وأوضحت عسل في لقائها ببرنامج ملفات طبية على قناة الشمس، أن إغلاق النوافذ لفترات طويلة يؤدي إلى تراكم الميكروبات في الهواء وانتقال العدوى بسرعة، مشددة على ضرورة تهوية الأماكن المغلقة بانتظام حتى في الأجواء الباردة، وأضافت أن التعرض المباشر للهواء الجاف والبارد يضعف الجهاز التنفسي ويؤثر على الحواجز الطبيعية التي تحمي الجسم من الفيروسات.
ونصحت بضرورة تدفئة الأطفال جيدًا أثناء خروجهم صباحًا للمدارس وتجنب تعرضهم المباشر للهواء البارد، مؤكدة أن التغذية الصحية تلعب دورًا محوريًا في الوقاية من أمراض الشتاء. وأشارت إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامينات A وC وE وD، إضافة إلى الزنك والسيلينيوم، يعزز المناعة ويحسن مقاومة الجسم للأمراض.
وأضافت أن الأطفال الذين يتناولون العصائر الطازجة يوميًا، مثل عصير البرتقال الطبيعي، ويتمتعون بنظام غذائي متوازن يضم الخضراوات والفواكه، تكون مناعتهم أقوى بكثير من غيرهم. كما شددت على أهمية النوم الكافي وممارسة الرياضة بانتظام، مؤكدة أن هذه العوامل معًا تمثل خط الدفاع الأول ضد الفيروسات الشتوية.
واختتمت عسل بالتأكيد على أن الوقاية تبدأ من داخل المنزل، من خلال نمط حياة صحي، وبيئة خالية من التدخين، وممارسات يومية بسيطة لكنها فعالة في تقليل العدوى.
