تُعزز عملية الهضم.. تعرف على فوائد تناول الجريب فروت لصحة الجسم
يُحسّن تناول الجريب فروت على أنه جزء من نظام غذائي متوازن الصحة بشكل ملحوظ، خاصةً عند تناوله في الوقت المناسب بناءً على الفائدة المرجوة.
فوائد تناول الجريب فروت لصحة الجسم
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، أشارت الأدلة العلمية إلى أن الجريب فروت قد يُساعد في إنقاص الوزن. وغالبًا ما يكون أفضل وقت لتناوله قبل الوجبة مباشرة، ومن أهم فوائد تناول الجريب فروت كالتالي:
الجريب فروت منخفض السعرات الحرارية: يحتوي نصف حبة جريب فروت على 52 سعرة حرارية فقط. وتشير الأبحاث إلى أن تناول الجريب فروت قبل الوجبة قد يُقلل من إجمالي السعرات الحرارية المُتناولة. كما أدى تناول نصف حبة جريب فروت قبل كل وجبة لمدة ستة أسابيع إلى تقليل محيط الخصر.
- يحتوي الجريب فروت على ألياف قابلة للذوبان، مما يزيد من الشعور بالشبع: قد يُساعدك الجريب فروت على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام. بالإضافة إلى ذلك، ووفقًا للأبحاث، يُعدّ تناول كميات كبيرة من الألياف الغذائية مؤشرًا على فقدان الوزن.
يُعزز الجريب فروت عملية الهضم، خاصةً عند تناوله في أوقات مُحددة من اليوم. قد يكون أفضل وقت لتناول الجريب فروت للهضم هو الصباح، أو قبل الوجبات.
يساعد على انتظام حركة الأمعاء: يحتوي نصف ثمرة جريب فروت على غرامين من الألياف الغذائية، وهي مادة غذائية يُنصح بها عادةً لعلاج الإمساك.
