نصائح لمرضى السكري عند تناول الحلويات
عادة ما يمنع مرضى السكري من تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، حيث أن تلك الأطعمة تساهم في ارتفاع مستويات السكر بالدم، وتعرض المرضى لخطر المضاعفات الصحية الخطيرة المرتبطة بمرض السكري، وفيما يلي نصائح لمرضى السكر عند تناول الحلويات، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
تناول وجبة إفطار غنية بالألياف
ينصح خبراء التغذية العلاجية، مرضى السكري ببدء اليوم بوجبة إفطار صحية غنية بالألياف والبروتين، لتحسين مستويات الشعور بالشبع، حيث أن البروتين يحافظ على مستوى السكر في الدم، ويمكن تناول الشوفان مع المكسرات والزبادي ومعلقة من العسل الأبيض، كوجبة صحية خفيفة في الصباح.
اختيار الحلويات الصحية
يمكن لمرضى السكري استبدال الحلويات المحلاة بالسكر بالحلويات المنزلية المحلاة بالتمر أو ستيفيا، كما أن الحلويات المصنوعة من اللوز أو جوز الهند أو دقيق الحمص خيار أفضل أيضًا، فكل هذه الأطعمة تحتوي على نسب معتدلة من السكر الطبيعي.
التحكم في حصص الطعام المستهلكة
استخدم أطباقًا أصغر حجمًا، وتناول كميات معتدلة بوعي من الطعام وتحديدًا الحلويات، مع تذوق القليل بدلًا من تناول وجبات كاملة، حتى لا تشعر بالحرمان.
راقب أرقامك
افحص مستوى السكر لديك بانتظام طوال الأسبوع ولكن لا يجب أن تُؤجل الحصول على الأدوية، وحافظ على انتظام جرعات الأنسولين، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص عند التعرض لمضاعفات.
