3 نصائح لتحسين صحة العين .. تعرف عليها
يتعرض الكثير من الأشخاص لمشاكل صحة العين بسبب العديد من العوامل، ومنها نمط الحياة وبعض العادات اليومية الخاطئة، والإفراط في استخدام الشاشات الإلكترونية.
وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تعزز صحة العين، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
عدم استخدام قطرات العين دون وصفة طبية
قطرات العين ليست الحل الأمثل لجميع مشاكل العين، وبعض الأمراض تتطلب استشارة طبيب مختص، واستخدام قطرات العين الستيرويدية أو المضادة للبكتيريا دون وصفة طبية أو إشراف طبي، قد يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، أو الجلوكوما، أو حتى العدوى المقاومة للأدوية، لذلك ينصح بعدم استخدام قطرات العين دون وصفة طبية.
الحد من إجهاد العين الرقمي
إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا أمام الشاشة بسبب العمل، فمن المهم أخذ فترات راحة بين الحين والآخر لتجنب الإجهاد الرقمي، وينصح باتباع قاعدة 20-20-20 هي طريقة لمنع إجهاد العين الناتج عن استخدام الشاشة: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية على الأقل.
وتساعد هذه القاعدة البسيطة على استرخاء عضلات العين، التي قد تتعب من التركيز القريب على جهاز رقمي لفترات طويلة.
ارتداء النظارات الشمسية
يوصي أطباء العيون بارتداء النظارات الشمسية لحماية العين، حيث إن ارتداء النظارات الشمسية يقي من سرطان الجلد وغيره من مشاكل صحة العين.
ويعد الجلد المحيط بالعينين من أرق طبقات الجسم، مما يجعله أكثر عرضة لأضرار الأشعة فوق البنفسجية، لذلك يحمي ارتداء النظارات الشمسية من أي ضرر.
