أبرزها القهوة.. عناصر بالنظام الغذائي ترفع ضغط الدم
يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد أخطر عوامل الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، ورغم أن الوراثة والتوتر يلعبان دورا كبيرا في تطوره، إلا أن النظام الغذائي يبقى العامل الأهم في السيطرة عليه.
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، كشفت دراسة جديدة أن النظام الغذائي يُمثل نحو 70% من الجهد المبذول للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يجعل نوعية الأطعمة المتناولة عاملًا هامًا في ضبط ضغط الدم، وبالتالي فإن هناك عدد من الأطعمة والمشروبات اليومية التي نتناولها ترفع ضغط الدم تدريجيا.
عناصر بالنظام الغذائي تزيد من ارتفاع ضغط الدم
المشروبات الغازية
تُعدالمشروبات الغازية والعصائر المُحلاة من أبرز مسببات ارتفاع ضغط الدم، فهي تزيد الوزن وتُضعف استجابة الأنسولين، ما يؤثر على الأوعية الدموية.
القهوة
كذلك تعتبر القهوة من المشروبات التي قد ترفع الضغط، فرغم أن الكافيين مصدر النشاط اليومي للكثيرين، إلا أنه يرفع ضغط الدم مؤقتًا بتحفيزه القلب والأوعية.
النودلز سريعة التحضير
على الرغم من أنها سهلة وسريعة التحضير، لكنها غنية بالصوديوم إلى حدّ كبير، إذ تحتوي عبوة واحدة على أكثر من نصف الكمية اليومية الموصى بها من الملح.
