أطعمة شائعة تضر بصحة القلب والأوعية الدموية .. تعرف عليها
حدد خبراء الصحة، بعض الأطعمة التي يمكن أن تصيب بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتضر بصحة الشرايين، لإحتوائها على نسبة عالية من السكر والملح والمواد الحافظة والدهون غير الصحية، ومنها الأطعمة فائقة المعالجة، مثل الحلويات والوجبات الخفيفة، ويمكن لهذه الأطعمة أيضًا أن تزيد الوزن ومن ثم التعرض لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وفيما يلي أطعمة شائعة تصر بصحة القلب، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
اللحوم المصنعة
ينصح خبراء الصحة، بتجنب اللحوم المصنعة مثل النقانق والسلامي والهوت دوج لأنها محملة بالمواد الحافظة الضارة بالقلب والأمعاء.
المشروبات السكرية
يجب إبعاد المشروبات السكرية، مثل الكولا ومشروبات الطاقة، وحتى عصائر الفاكهة المعلبة، عن المطبخ، إنها ليست سوى قنابل سكرية تدفع نحو الإصابة بمرض السكري.
الوجبات الخفيفة المالحة
أشار خبراء الصحة، إلى ضرورة تجنب الوجبات الخفيفة المالحة، مثل رقائق البطاطس والسناكس التي تستهلك يوميًا، وتجنبها قدر الإمكان، حيث أنها غنية بالزيوت المكررة والملح الزائد، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بسرعة.
الحلويات المعبأة
تحتوي الحلويات المُعبأة، بما في ذلك علب البسكويت والحلوى الجيلاتينية، على سكريات خفية وأصباغ صناعية ودهون متحولة تُلحق الضرر بالجسم سرًا.
العصائر والمشروبات السكرية
حذر خبراء الصحة، من تناول العصائر المشروبات الجاهزة التي تتضمن على نسبة عالية من السكر، مثل الأيس كوفي والمشروبات السكرية المستحدثة، وعصائر الفاكهة التي عادة ما تحتوي على السكر وتفتقر للألياف الغذائية، وينصح بتناول الفاكهة في صورتها الطبيعية، للحصول على فوائدها الصحية.
