غنية بالمعادن والفيتامينات.. فوائد الماتشا للحامل
تتميّز الماتشا بكونها غنية بمضادات الأكسدة، خصوصًا الكاتيكينات، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.
فوائد الماتشا للحامل
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن الماتشا تحتوي على حمض أميني يمنح شعورًا بالهدوء ويخفف من التوتر والقلق، ما يجعله خيارًا مميزًا للنساء اللواتي يبحثن عن توازن بين النشاط الجسدي والاسترخاء النفسي، وإضافة إلى ذلك، تمدّ الماتشا الجسم بالفيتامينات والمعادن مثل: معادن مهمة مثل الماغنسيوم والزنك والسيلينيوم، التي تسهم في تعزيز الصحة العامة والطاقة اليومية.
وكشفت بعض الدراسات أن تناول شاي الماتشا في أثناء الحمل ممكن، لكن بشرط الاعتدال، إذ يحتوي الكوب الواحد على نحو 70 ملليجرامًا من الكافيين، وهو أقل من القهوة لكنه يبقى مؤثرًا، وبحسب الإرشادات الصحية، يُفضَّل ألا يتجاوز مجموع الكافيين اليومي للحوامل 200 ملليجرام، لذلك يُنصح بعدم شرب أكثر من كوب إلى كوبين يوميًا، مع اختيار أنواع عالية الجودة وخالية من الملوثات.
