أبرزها التئام الجروح.. دراسة تكشف عن فوائد الزنك للجسم
صحة وطب
الزنك
يُعد الزنك معدنًا أساسيًا يدعم وظيفة المناعة وعمليات الجسم الأخرى، يمكنك تناوله في أي وقت من اليوم حتى وإن كنت تتناول مكملات غذائية أو أدوية أخرى.
لماذا يجب عليك تناول الزنك صباحًا؟
قد يكون تناول الزنك صباحًا مناسبًا لك، حيث يُمتص بشكل أفضل على معدة فارغة، كما أن بعض الأطعمة تؤثر على امتصاص الزنك، بما في ذلك الفاصوليا والبقوليات الأخرى ومن بينها الفول السوداني، التي تحتوي على الفيتات.
يستخدم الجسم الزنك بطرق متعددة، منها:
- وظيفة المناعة
- التئام الجروح
- نشاط الإنزيمات
- تخليق البروتين والحمض النووي DNA
هل يجب تناول الزنك مع الطعام؟
يُمكّن تناول الزنك دون طعام الجسم من امتصاصه بشكل أفضل، ولكن قد يُعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية عند تناوله على معدة فارغة، مثل الغثيان، وإذا كنت ترغب في زيادة امتصاص الزنك في أثناء تناوله مع وجبة، يُنصح بأخذه مع أطعمة غنية بالبروتين؛ لأن مركبات البروتين تُساعد على زيادة امتصاصه.
