دراسة تكشف: المشي لـ 10 دقائق متواصلة يحمي من الإصابة بأمراض القلب
كشفت دراسة علمية حديثة أجريت في الولايات المتحدة وأستراليا أن السير لفترة متصلة تتراوح ما بين 10 و15 دقيقة يوميًا أفضل من السير عدة مرات في اليوم لمدة 5 دقائق في المرة الواحدة، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة.
المشي لـ 10دقائق متواصلة يحمي من الإصابة بأمراض القلب
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن دراسة جديدة كشفت أن المشي لفترة متصلة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة، يساعد على الوقاية من أمراض القلب.
وتابع فريق بحثي من الجامعة الأوروبية في سيدني بأستراليا وجامعة هارفارد ومستشفى بريجهام بالولايات المتحدة الحالة الصحية لنحو 33 ألف شخص بالغ في بريطانيا يحرصون على السير لمدة ثمانية آلاف خطوة في اليوم.
وبلغت احتمالات الإصابة بأمراض القلب أو السكتات القلبية 13% لمن يسيرون اقل من 5 دقائق في المرة الواحدة مقابل 4ر3% لمن يسيرون 15 دقيقة أو أكثر يوميا.
وأشارت الدراسة إلى أن العلاقة بين السير لفترات أطول وبين تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة المبكرة كانت أوضح لمن يعيشون حياة خاملة أو يقطعون أقل من خمسة آلاف خطوة يوميا.
