أبرزها الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12.. عناصر غذائية تساعد على ارتفاع ضغط الدم
صحة وطب
أطعمة غنية بفيتامين ب
كشفت دراسة جديدة أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم، ومكافحة ضغط الدم المنخفض.
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن هناك أطعمة تساعد على رفع ضغط الدم كالتالي:
أطعمة ترفع ضغط الدم
الأطعمة المالحة
من المعروف أن الملح يساعد على توازن السوائل في الجسم، وتناوله لدى بعض المرضى قد يساهم في رفع ضغط الدم، ويتم أخذ الملح إما بشكل مباشر عن طريق وضع كمية قليلة من الملح في كوب ماء، أو من خلال الأطعمة المُملّحة والمُتبّلة.
الأطعمة الغنيّة بفيتامين بـ12
قد يسبب نقص فيتامين ب12 في فقر الدم الذي يسبب بدوره انخفاض ضغط الدم، ويمكن الحصول عليه من اللحوم، ومشتقات الحليب، والبيض، وكذلك الأسماك.
الأطعمة الغنيّة بحمض الفوليك
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لتجنب فقر الدم الناتج عن نقصه مما يزيد مشكلة انخفاض الضغط سوءًا، لذلك عادة ما ينصحون بتناول الخضراوات الورقية، والحمضيات، والكبدة، والبيض، والبقوليات، وغيرها الكثير.
