أبرزها تقوية العظام.. دراسة تكشف فوائد فيتامين د للجسم
كشفت دراسة جديدة عن مجموعة من الفوائد التي يقدمها فيتامين د، بسبب دورها في تقوية العظام.
ووفقًا لما نشره موقع Health and me أوضح الباحثون في هولندا أن فيتامين د، ليس مجرد عنصر لتقوية العظام، بل عامل أساسي للصحة العامة، حيث يحمي من أمراض القلب والخرف وضعف العضلات.
فوائد فيتامين د للجسم
ومن أهم فوائد فيتامين د للجسم
صحة الفم والأسنان
أظهرت مراجعات علمية أن نقص فيتامين د يرتبط بزيادة خطر تسوس الأسنان والتهابات اللثة وصعوبة شفاء الجروح الفموية.
وأثبتت الدراسات أن فيتامين د ينظم امتصاص الكالسيوم والفوسفور الضروري لتقوية الأسنان، كما يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا تساعد على مكافحة التهابات الفم.
قوة العضلات
تشير الدراسات إلى أن فيتامين د يساعد على تحسين قوة العضلات، خصوصًا لدى كبار السن أو من يعانون من نقصه.
كما أثبتت الأبحاث أن نقص هذا الفيتامين يزيد خطر ضعف العضلات المرتبط بالعمر بنسبة 70% مما يرفع احتمالية السقوط. ويرتبط ذلك بدور الفيتامين في إصلاح الأنسجة العضلية وتنظيم انقباض العضلات عبر التحكم في الكالسيوم.
تعزيز وظائف الدماغ
أظهرت دراسات واسعة في الولايات المتحدة أن نقص فيتامين د يزيد خطر الإصابة بالخرف بنسبة 53 % ومرض الزهايمر بنسبة 69%.
