يساعد على إبطاء الشيخوخة.. فوائد تناول فيتامين د
كشفت دراسة جديدة إلى أن تناول مكملات فيتامين د يوميًا قد يُساعد على إبطاء سرعة شيخوخة الجسم.
فوائد تناول فيتامين د
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز كشفت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الأشخاص الذين تناولوا فيتامين د3 يوميًا بدأ أنهم يعانون من تآكل أقل في أجزاء مهمة من حمضهم النووي تُسمى التيلوميرات، وتسمى التيلوميرات أشبه بأغطية واقية على الكروموسومات، وتقصر بشكل طبيعي، حيث يستخدم العلماء طول هذه التيلوميرات لتحديد عمرك البيولوجي، أي عمر جسمك الفعلي، وليس فقط عدد السنوات التي انقضت منذ ولادتك.
كيف يعمل فيتامين د على إبطاء الشيخوخة البيولوجية؟
وأظهرت الدراسة أن مكملات فيتامين د قادر على منع هذه التيلوميرات الخاصة بالشيخوخة وتُعد هذه النتيجة أكثر إثارة للاهتمام، إذ أشارت دراسات سابقة إلى أن فيتامين د قد يُساعد في تهدئة التورم داخل الجسم وتقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض التي تصاحب التقدم في السن، مثل أنواع السرطان الخطيرة ومشاكل الجهاز التنفسي.
وعلى الرغم من أن فيتامين د قد يُساعد التيلوميرات، إلا أنه ليس حلًا سحريًا، ولا ينبغي أن يُغني عن تناول الأطعمة الصحية أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
وأكد خبراء الصحة أن التغذية السليمة والنشاط البدني يجب أن يكونا دائمًا محور اهتمامنا الرئيسي من أجل صحة جيدة، ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من تورم في أجسامهم أو أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة، فإن إضافة مكملات فيتامين د المُخصصة قد تُمثل خطوة إضافية مفيدة لهم.
