أبرزها مشاكل النوم.. دراسة تكشف مخاطر الإفراط في تناول الشاي الأخضر
كشفت دراسة جديدة عن مجموعة من المخاطر المحتملة التي يمكن أن يسببها الإفراط في تناول الشاي الأخضر، فيما بينها اضطراب الجهاز الهضمي، ومشاكل النوم.
مخاطر الإفراط في تناول الشاي الأخضر
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن من أهم تلك المضاعفات التي يسببها الشاي الأخضر كالتالي:
- اضطراب الجهاز الهضمي
يمكن لمعظم الأشخاص تناول الشاي الأخضر بأمان دون التعرض لآثار جانبية، لكن تناول مكملات مستخلص الشاي الأخضر قد يسبب اضطراب المعدة، أو الغثيان، أو الإمساك.
2- ارتفاع ضغط الدم
يُعد شرب الشاي الأخضر آمنا بكميات معتدلة، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن تكون له آثار جانبية بسبب محتواه من الكافيين.
وتناول أكثر من 400 ملليجراما من الكافيين يوميا قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتسارع ضربات القلب، والصداع، والقلق، أو اضطرابات النوم.
3- مشاكل النوم
يمكن أن يؤثر تناول كميات كبيرة من الكافيين على جودة النوم. لذلك يُنصح بتجنّب شرب الشاي الأخضر قبل النوم، كما يؤدي تناول كميات عالية من الكافيين خلال اليوم أن يزيد القلق، وبالتالي يؤثر سلبا على النوم.
