أبرزها إهمال وجبة الإفطار.. عادات صباحية تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم
كشفت دراسة جديدة، عن مجموعة عادات صحية ترفع من مستوى الكوليسترول في الجسم عامل خطر صامت يُمكن أن يؤدي إلى مشاكل قلبية خطيرة إذا تُرك دون علاج.
عادات صباحية تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، بينما يركز الكثيرون على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، فإن العادات التي يتبعها الشخص في الصباح يُمكن أن تؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول في جسمه.
ومن أبرز العادات الصباحية التي تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم كالتالي:-
تخطي وجبة الإفطار: يرتبط تخطي وجبة الفطور ارتباطًا وثيقًا بارتفاع مستوى الكوليسترول الضار، فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار يميلون إلى تسجيل مستويات أعلى من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار مقارنة بمن يتناولون وجبة الفطور بانتظام.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو المتحولة: يمكن أن يؤدي تناول اللحوم المصنعة والمعجنات وأطعمة الفطور المقلية إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، ويعود ذلك إلى أن الدهون المشبعة والدهون المتحولة لها تأثير مباشر على زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
التعرض للتوتر الصباحي: يرتفع مستوى هرمون التوتر، الكورتيزول، بشكل طبيعي في الصباح. ويمكن أن يؤدي الإجهاد الإضافي، مثل التوتر أو بدء اليوم تحت ضغط، إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول، ما يؤثر سلبًا على استقلاب الدهون.
