تساعد على توازن الهرمونات.. فوائد الأشوجاندا لانقطاع الطمث
أوضحت دراسة جديدة مجموعة من الفوائد التي تحققها الأشوجاندا للنساء، خاصة في فترة انقطاع الطمث.
فوائد الأشوجاندا لانقطاع الطمث
ووفقًا لما نشره موقع HEALTH AND ME فإن من أبرز فوائد الاشوجاندا للنساء ما يلي:
توازن الهرمونات
تعد الاختلالات الهرمونية السبب الأساسي لمعظم أعراض انقطاع الطمث. يمكن للأشواجاندا أن تساعد في موازنة عدة هرمونات، مما يستهدف السبب الجذري لعدم الراحة.
ومع انخفاض مستويات الإستروجين خلال هذه المرحلة، قد ترتفع مستويات الكورتيزول هرمون التوتر، ما يؤدي إلى أعراض شائعة مثل التعب، الأرق، ضبابية التفكير، القلق، وأكثر من ذلك، وأظهرت الدراسات أن الأشواجاندا يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول، مما قد يخفف هذه الأعراض.
تحسين النوم
إذا تسببت أعراض انقطاع الطمث في الأرق أو مشاكل في النوم، فقد تستفيد السيدات من الأشواجاندا، وتشير الأبحاث إلى أن الأشواجاندا قد تحسّن جودة النوم، ما يساعد على الحصول على نوم أكثر وراحة أفضل مع عدد أقل من الاستيقاظ الليلي.
المساعدة في إدارة التوتر
يمكن للأشواجاندا تنظيم مستويات الكورتيزول، وهو مؤشر للتوتر، وتشير الدراسات إلى أن مستويات الكورتيزول المنخفضة المرتبطة بتناول الأشواجاندا ترتبط أيضًا بشعور أقل بالتوتر.
