يساعد على الوقاية من الجفاف.. فوائد تناول عصير الليمون
أوضح خبراء الصحة مجموعة من الفوائد لعصير الليمون، حيث يدعم الجهاز المناعي، ويعمل على الوقاية من الجفاف، كما يساعد الجسم على البقاء رطبًا.
فوائد تناول عصير الليمون
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن من أهم فوائد عصير الليمون:
الوقاية من الجفاف
الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية
التخلص من الفضلات والسموم
بالإضافة لذلك فإن شرب الليمون يساعد على ضمان الحصول على الكمية الموصى بها من فيتامين «سي». فليمونة واحدة (نحو 56 جرامًا) تحتوي على 34 ملج من فيتامين سي
تشمل وظائف فيتامين سي تشمل:
إزالة الجذور الحرة الضارة بالجسم
المساهمة في إنتاج الكولاجين
تحسين امتصاص الحديد من الطعام
دعم جهاز المناعة
الوقاية من حصوات الكلى
تشير بعض الدراسات إلى أن إضافة الليمون أو غيره من الفواكه الحمضية إلى الماء قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع حصوات الكلى أو علاجها. فحمض الستريك في الليمون يرتبط بالكالسيوم ويمنع تكوّن الحصوات.
وشرب كمية كافية من الماء والتبول المنتظم يُعدان من أهم أساليب الوقاية والعلاج، وإذا ساعدك طعم ماء الليمون على شرب المزيد من السوائل، فقد يقلل من خطر تكوّن حصوات مستقبلية.
تحسين الهضم
يحتوي الليمون على مركبات نباتية تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. كما أن حمض الستريك في عصير الليمون يزيد من إفراز العصارات الهاضمة التي تكسر الطعام في المعدة.
