مكملات غذائية تضر بصحة الكبد.. تعرف عليها
كشفت دراسة جديدة مجموعة من المكملات الغذائية التي تضر بصحة الجسم، ومن أبرزها مكملات الكركم التي تعد علاجًا شائعًا للمفاصل.
مكملات غذائية تضر بصحة الكبد
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن من أهم تلك المكملات الغذائية ما يلي:
مكملات الكركم (الكركمين): يُعدّ مكملا غذائيا شائعا لعلاج التهاب المفاصل، ومشاكل الجهاز الهضمي.
ومع ذلك، تشير بعض الأدلة إلى أن مكملات الكركم قد تُلحق الضرر بالكبد، خصوصًا إذا تم تناولها بشكل مفرط.
وحددت منظمة الصحة العالمية أن الجرعة اليومية المقبولة من الكركم تتراوح بين 0 و3 ملغ لكل كيلوجرام من وزن الجسم.
مكملات الشاي الأخضر
تُسوَّق مكملات الشاي الأخضر على أنها مفيدة لإنقاص الوزن ومكافحة السرطان.
لكن يوجد مُركب مُحدد في الشاي الأخضر، وهو إيبيغالوكاتشين غالات (EGCG)، قد يُؤدي الإفراط في تناوله إلى إلحاق الضرر بالكبد.
الأشواجاندا
يتناول بعض الأشخاص الأشواغاندا لتخفيف التوتر أو لدعم الصحة العامة. وقد وردت تقارير عن إصابات كبدية مرتبطة بالأشواجاندا في الولايات المتحدة.
ولكن من المهم استشارة طبيب موثوق قبل تناول الأشواغاندا، خاصة إذا كان لديك تاريخ مرضي لأمراض الكبد، علما بأن تناولها مع مكملات غذائية أخرى قد يؤدي إلى أضرار إضافية.
