فوائد اتباع حمية ماء الليمون لتعزيز صحة الجسم خلال فصل الشتاء
يعد ماء الليمون مشروبًا لذيذًا لفصل الصيف، ولكنه علاج فعال في جميع فصول السنة لمشاكل صحية متنوعة، وخاصة خلال فصل الشتاء مع انخفاض المناعة، وعسر الهضم، والوقاية من حصى الكلى، وإنقاص الوزن، والوقاية من تسوس الأسنان، وحتى تعزيز المناعة، لذا ينصح الخبراء بتناول كوب من ماء الليمون مرة واحدة على الأقل يوميًا للشعور بالنشاط والحيوية، وفيما يلي فوائد اتباع حمية ماء الليمون في الشتاء، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
تحسين مستويات العناصر الغذائية بالجسم
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى آثار من حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامينات ب، وكلها عناصر تحافظ على نشاط الجسم وحيويته.
يدعم فقدان الوزن
يساعد شرب الماء مع الليمون على زيادة استهلاكك للماء، وهو ما يعد استراتيجية ناجحة لإنقاص الوزن، وتشير الدراسات إلى أن شرب الماء قبل تناول الطعام يقلل من كمية الطعام التي تتناولها.
تعزيز صحة الكلى
يمن حمض الستريك الموجود في الليمون على منع تكون حصى الكلى، وإن السترات، وهو أحد مكونات حمض الستريك، يقلل من حموضة البول، بل وقد يفتت الحصى الصغيرة، ويمكن مزج ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع كوب من الماء كعلاج غذائي تكميلي إلى جانب الأدوية الأخرى للوقاية من حصى الكلى.
يساعد على الهضم
شرب كوب من الماء مع الليمون قبل أي وجبة يُساعد على تحسين الهضم، وتشير الدراسات إلى أن الليمون يحفز إفراز حمض المعدة، وهو سائل هضمي يُنتج في المعدة ويُساعد الجسم على تكسير الطعام وهضمه، كما يساعد على تخفيف مشاكل الهضم مثل الارتجاع الحمضي، والتجشؤ، وحتى الإمساك.
