3 فواكه تنهي معاناة تيبس المفاصل.. تعرف عليها
تزداد شكاوى كثيرين من تيبس وآلام المفاصل، سواء بسبب التقدم في العمر، أو إصابات سابقة، أو التهابات مزمنة. ورغم اللجوء المعتاد إلى المسكنات والكريمات، يشير خبراء إلى أن الحل قد يبدأ من النظام الغذائي، وتحديدًا من بعض الفواكه المتوفرة يوميًا.
3 فواكه تنهي معاناة تيبس المفاصل
ووفقا موقع ميرور، أوضح الدكتور سيد نديم عباس، من عيادة Dr SNA Clinic، أن هناك ثلاثة أنواع من الفاكهة يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة المفاصل والعظام، وهي البرتقال والتفاح والموز، لما تحتويه من عناصر غذائية تعمل معًا على تقليل الالتهاب وتعزيز تجدد الأنسجة.
البرتقال، بحسب عباس، يعد مصدرا غنيا بفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الغضاريف والأربطة، ما يساهم في تحسين حركة المفاصل وتقليل التيبس.
أما التفاح، فيحتوي على مركب «الكيرسيتين»، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في مكافحة الالتهابات المزمنة منخفضة الشدة، والتي تُعد سببًا رئيسيًا في آلام المفاصل مع مرور الوقت.
ويأتي دور الموز من خلال احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يدعم كثافة العظام ويقوي العضلات المحيطة بالمفاصل، ما يقلل الضغط الواقع عليها ويساعد على الحركة بشكل أسهل.
ورغم الفوائد الصحية لهذا المزيج الطبيعي، شدد الطبيب على أن تحسين صحة المفاصل يتطلب اتباع نمط حياة متكامل، يشمل ممارسة نشاط بدني منتظم، والحفاظ على وزن صحي، إلى جانب المتابعة.
