لماذا يفشل معظم الناس في تحقيق اللياقة البدنية؟.. دراسة توضح أسباب ذلك
مع بداية كل عام جديد، تتجدد الوعود المتعلقة بتحسين اللياقة البدنية، حيث تمتلئ الصالات الرياضية، وتزدحم الثلاجات بالأطعمة الصحية، ويبدأ ملايين الأشخاص رحلتهم نحو فقدان الوزن وبناء العضلات، وذلك وفقًا لما نشر في نيويورك بوست.
لماذا يفشل معظم الناس في تحقيق اللياقة البدنية؟
وتشير بيانات حديثة إلى أن تحسين اللياقة يتصدر قائمة أهداف عام 2026، بعدما تعهد قرابة نصف الأمريكيين بممارسة المزيد من النشاط البدني، إلا أن 9% فقط يتمكنون من الالتزام بتلك القرارات لمدة عام كامل.
وخبراء تحسين الأداء البيولوجي يؤكدون أن السبب الرئيسي وراء التخلي المبكر عن أهداف اللياقة لا يتعلق بضعف الإرادة، بل بعدم ملاحظة النتائج.
وقال جريف لونج، رياضي محترف ورئيس العلامة التجارية لمركز Upgrade Labs، إن كثيرين يتوقفون عن ممارسة التمارين لأنهم لا يرون تحسنًا ملموسًا، ما يدفعهم للاعتقاد بأن جهودهم بلا فائدة.
وأضاف لونج أن الحل يبدأ بتوفير أدوات دقيقة لقياس التقدم، موضحًا أن الاعتماد على الوزن فقط لا يعكس الصورة الحقيقية لصحة الجسم.
وفي مراكز Upgrade Labs، التي تعتمد على الذكاء الاصطناعي وتقنيات تحسين الأداء البيولوجي، يتم تقييم الحالة الصحية للأشخاص من خلال فحوصات غير جراحية تقيس آلاف المؤشرات الحيوية خلال دقائق، تشمل نسبة الدهون، وكتلة العضلات، وتوازن السوائل.
وأكد ديف أسبري، مؤسس Upgrade Labs وأحد أبرز رواد حركة القرصنة البيولوجية، أن البيانات أصبحت المرآة الحقيقية للجسم، مشيرًا إلى أن فهم ما يحدث داخليًا هو مفتاح الاستمرار وتحقيق نتائج حقيقية.
خطط مخصصة بدل الجهد العشوائي
بعد جمع البيانات، يتم تحليل حركة الجسم باستخدام أنظمة ذكية ترصد الاختلالات ونقاط الضعف، ثم تُصمم خطط تدريب واستشفاء شخصية لكل فرد، وويتم تشجيع المشتركين على إعادة الفحوصات بشكل دوري لمتابعة التغيرات التي قد لا يلاحظونها بالعين المجردة.
وأوضح أسبري أن بعض الأشخاص قد يفقدون دهونًا ويكتسبون عضلات في الوقت نفسه دون أن يظهر ذلك على الميزان، وهو ما يؤدي غالبًا إلى الإحباط لدى من يعتمدون على الوزن فقط كمؤشر للنجاح.
