كم مرة يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم فحص ضغطهم في فصل الشتاء؟
مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، قد يواجه مرضى ارتفاع ضغط الدم تحديات صحية إضافية، إذ تؤثر البرودة على الأوعية الدموية ونمط الحياة اليومي، ما قد يؤدي إلى ارتفاع قراءات ضغط الدم، وفي هذا السياق أوضح الأطباء نصائح مهمة حول المراقبة المنزلية وتعديل نمط الحياة للحفاظ على استقرار الحالة الصحية.
لماذا يرتفع ضغط الدم شتاءً؟
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أشار الأطباء إلى أن انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، وهو ما يزيد من العبء الواقع على القلب ويرفع ضغط الدم، وأوضح الدكتور ديفيندرا سينغ ياداف، أخصائي الأشعات الهندي، أن كثيرًا من مرضى الضغط يلاحظون ارتفاع القراءات خلال فصل الشتاء، محذرًا من أن إهمال العلاج قد يُشكل خطرًا على القلب ويؤثر سلبًا على الكلى.
ما لم يوصِ الطبيب بخلاف ذلك، ينصح بفحص ضغط الدم مرة إلى مرتين يوميًا، ويفضل قياسه صباحًا قبل تناول الإفطار أو الدواء، ثم إعادة القياس مساءً، إذ يساعد الانتظام في التوقيت على فهم نمط ضغط الدم واتخاذ قرارات علاجية أدق.
الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم
وللحصول على قراءة دقيقة، يجب الجلوس في وضع مريح مع تثبيت القدمين على الأرض ودعم الظهر، مع الاسترخاء لمدة لا تقل عن خمس دقائق قبل القياس، كما يُنصح باستخدام جهاز قياس ضغط دم أوتوماتيكي ومعتمد، ووضع الذراع بمستوى القلب، مع التأكد من أن الكفة مناسبة لحجم الذراع. وينبغي تجنب التدخين أو تناول الكافيين أو ممارسة أي نشاط بدني قبل القياس بنحو 30 دقيقة.
وحذر الأطباء من الإفراط في قياس ضغط الدم، إذ إن القياس أكثر من ثلاث مرات يوميًا قد يؤدي إلى قراءات غير دقيقة أو متباينة، كما أن استخدام أجهزة غير معتمدة أو القياس دون تدريب قد يعطي نتائج مضللة، إلى جانب تجاهل أعراض مقلقة مثل الدوخة أو ألم الصدر أو ضيق التنفس.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمرت قراءات ضغط الدم في الارتفاع عن المعدلات المستهدفة، أو ظهرت أعراض غير طبيعية، فيجب التوجه إلى الطبيب فورًا، ورغم أهمية المراقبة المنزلية، فإنها لا تُغني عن المتابعة الطبية المنتظمة.
ويساعد الالتزام بعادات صحية على التحكم في ضغط الدم خلال الشتاء، مثل ممارسة تمارين خفيفة داخل المنزل، وارتداء ملابس دافئة متعددة الطبقات، وتجنب التعرض المباشر للهواء البارد، كما ينصح الأطباء بمراقبة استهلاك الصوديوم والأطعمة المصنعة، إلى جانب الاهتمام بإدارة التوتر من خلال التأمل أو القراءة أو ممارسة الهوايات، والدمج بين المراقبة المنزلية المنتظمة وتعديلات نمط الحياة البسيطة يمكن أن يسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويجعل مرضى ارتفاع ضغط الدم أكثر استعدادًا لمواجهة تحديات فصل الشتاء.
