دراسة تكشف عن فيتامينات خطيرة على صحة الجسم
كشفت دراسة جديدة أن هناك مجموعة من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تُسبب مضاعفات صحية، بسبب مخاطرها الشديدة على صحة الجسم.
فيتامينات خطيرة على صحة الجسم
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن من أهم المكملات الغذائية:
فيتامين B12:
يُروَّج لفيتامين B12 على نطاق واسع باعتباره وسيلة سريعة لتعزيز الطاقة، إلا أن الأطباء يؤكدون أن هذا الاعتقاد غير دقيق، وكشفت الدكتورة ريبيكا أندروز من جامعة كونيتيكت الصحية، فإن فيتامين B12 لا يصنع الطاقة بحد ذاته، بل يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام.
وبالتالي، فإن تناوله لا يعطي مفعولًا فوريًا، بل يدعم مستويات الطاقة على المدى الطويل كجزء من نظام غذائي متوازن، خاصة لدى من يعانون نقصًا فيه.
المغنيسيوم:
يُستخدم المغنيسيوم على نطاق واسع لتحسين النوم، لكن الأطباء يحذرون من دمجه مع أدوية النوم المتاحة دون وصفة طبية.. إذ قد يؤدي الجمع بينهما إلى زيادة النعاس بشكل مفرط، ما يسبب الدوخة والإرهاق في اليوم التالي، وينصح الخبراء باستخدام وسيلة واحدة فقط للمساعدة على النوم، ومراجعة الطبيب في حال استمرار الأرق بدل الاعتماد على المكملات بشكل عشوائي.
زيت السمك:
كما تشير بعض الدراسات إلى أن كلًا من المغنيسيوم وزيت السمك قد يسهم بشكل محدود في خفض ضغط الدم.. لكن الأدلة العلمية لا تؤكد وجود فائدة إضافية واضحة عند تناولهما معًا. ويرى خبراء تغذية أن القرار يجب أن يكون فرديًا، بناءً على الحالة الصحية.
