أيهما أفضل للجسم.. عصير التفاح أم البرتقال
يعد فيتامين سي عنصرًا غذائيًا أساسيًا لدعم جهازك المناعي، ويمكن أن يوفر شرب بعض العصائر مساعدتك على الوصول إلى الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي.
عصير التفاح أم البرتقال
ووفقا لما نشره موقع ذا صن، يحتوي عصير التفاح بشكل طبيعي على كمية أقل من فيتامين سي مقارنةً بعصير البرتقال، ولكن العديد من الخيارات التجارية تحتوي على فيتامين سي مضاف.
كلٌّ من عصير البرتقال والتفاح المدعم يقدمان كمية وفيرة من فيتامين سي.
يحتوي عصير البرتقال على كمية من فيتامين سي تزيد نحو 34 مرة عن عصير التفاح غير المدعم. ومع ذلك، فإن معظم عصائر التفاح المتاحة للشراء تحتوي على فيتامين سي مضاف على شكل حمض الأسكوربيك، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تمنح التغير اللوني وتحسن العمر
يعني وجود حمض الأسكوربيك في العديد من عصائر التفاح المتاحة تجاريًا أن المشروب يقدم في النهاية نفس كمية فيتامين سي أو حتى أكثر من تلك الموجودة في عصير البرتقال.
