يساعد على تعزيز الطاقة.. فوائد فيتامين B12 للجسم
يعاني كثيرون من الشعور المستمر بالتعب وانخفاض الطاقة، ما يدفعهم إلى اللجوء للمكملات الغذائية بحثا عن حل سريع، ومن بين أكثر الخيارات شيوعًا يبرز المغنيسيوم وفيتامين B12، لكن أيهما أكثر فاعلية في تحسين مستويات الطاقة.
فوائد فيتامين B12 للجسم
ووفقًا لما نشره موقع VeryWellHealth أكد خبراء الصحة أن الإجابة لا تتعلق بالمفاضلة المطلقة، بل بفهم الدور المختلف الذي يؤديه كل عنصر داخل الجسم، وتحديد السبب الحقيقي للإرهاق.
ويُعد فيتامين B12 معدنًا أساسيًا يدخل في مئات التفاعلات الكيميائية داخل الجسم، وأبرزها تلك المرتبطة بإنتاج الطاقة واستخدامها، فهو يساهم في تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى وقود، ويساعد العضلات والأعصاب على العمل بكفاءة.
يوضح المختصون أن المغنيسيوم يكون أكثر فائدة إذا كان التعب ناتجا عن إجهاد عضلي، أو توتر عصبي، أو قلة النوم، بينما فيتامين B12 يكون أكثر تأثيرًا عندما يكون السبب هو نقص الأكسجين الواصل إلى الخلايا نتيجة فقر الدم أو نقص الفيتامين.
أما في حال كانت المستويات طبيعية، فإن تناول المكملات لن يؤدي غالبًا إلى زيادة ملحوظة في الطاقة، ما يستدعي البحث عن أسباب أخرى مثل قلة النوم، أو التوتر المزمن، أو مشكلات صحية كامنة.
